Denk an deine Brüste – Wie du sie richtig abtastest und so vorbeugst

Sei ehrlich, wie oft hast du in letzter Zeit deinen Brüsten die nötige Aufmerksamkeit geschenkt? Und damit meinen wir nicht, sie in passende BHs zu packen oder im Spiegel zu betrachten, sondern das Abtasten deiner Brüste, um mögliche Veränderungen zu bemerken und so vielleicht eine Brustkrebserkrankung frühzeitig zu erkennen. Wahrscheinlich machst du das – wie die meisten Frauen – eher selten oder sogar gar nicht. Dabei ist die Selbstuntersuchung der Brust die beste Möglichkeit, Veränderungen frühzeitig zu erkennen und somit vorzubeugen. Wir helfen dir gerne dabei und haben deshalb jetzt die wichtigsten Infos zur Selbstuntersuchung – dem richtigen Abtasten der Brust – für dich zusammengefasst.

• Warum das Abtasten deiner Brüste so wichtig ist!
• So klappt das Abtasten deiner Brüste garantiert
  • Der richtige Zeitpunkt zum Abtasten deiner Brüste
  • Brüste richtig abtasten – eine Anleitung
• Wie fühlen sich Knoten bzw. Veränderungen in der Brust an?

Warum das Abtasten deiner Brüste so wichtig ist!

Wusstest du, dass mehr als 50% aller Brustkrebserkrankungen von den betroffenen Frauen selbst erkannt werden? Eben genau durch das regelmäßige Abtasten können Veränderungen nämlich erkannt und beim Frauenarzt abgeklärt werden. Dabei ist das Abtasten der Brüste in jedem Alter wichtig, denn Brustkrebs kann Frauen jeden Alters treffen. Je früher du also damit beginnst, desto besser kennst du deine Brüste und kannst Veränderungen gut einschätzen. Wie genau das mit dem Abtasten funktioniert, erklären wir dir deshalb jetzt.

So klappt das Abtasten deiner Brüste garantiert

• Der richtige Zeitpunkt zum Abtasten deiner Brüste

Wenn du deine Brüste noch nie abgetastet hast, dann solltest du jetzt damit beginnen. Denn Experten und Expertinnen raten dazu, die eigenen Brüste einmal im Monat abzutasten. Den richtigen Zeitpunkt dazu verrät dir dein Zyklus. Suche dir einen Tag aus nach deiner Regelblutung und merke dir diesen, damit du ab jetzt jeden Monat genau an diesem Tag deine Brüste abtasten kannst. Am besten suchst du dir einen Tag zwischen dem dritten und siebten Tag nach dem Einsetzen deiner Regelblutung aus. Vor deiner Blutung sind deine Brüste meist druckempfindlich, gespannt und können wegen der Hormone Wassereinlagerungen haben. Das verfälscht häufig das Ergebnis deiner Untersuchung. Ein paar Tage nach Beginn deiner Regelblutung sind deine Brüste besonders weich und lassen sich gut abtasten. Also suche dir einen Tag aus und befolge dann die folgenden Schritte:

• Brüste richtig abtasten – eine Anleitung

1. Schaue dir deine Brüste im Spiegel an: Zunächst stellst du dich vor einen Spiegel und schaust dir deine Brüste an. Indem du deine Arme bewegst, erkennst du, ob du Veränderungen der Beweglichkeit deiner Brüste feststellen kannst. Stemme dazu deine Arme in die Hüften, hebe deine Arme in die Luft und achte dabei außerdem darauf, ob du Haut- und Brustwarzeneinziehungen, Dellen oder Unebenheiten erkennst. Auch indem du deinen Oberkörper nach vorne beugst und deine Arme hängen lässt, kannst du schauen, ob du irgendwelche ungewöhnlichen Veränderungen siehst. Durch regelmäßiges Abtasten wirst du Veränderungen deiner Brüste besser erkennen und mit deinem Frauenarzt besprechen können.
2. Taste deine Brüste ab: Wichtig ist, dass du dich beim Abtasten hinstellst. Hebe dann deine eine Brust mit einer Hand an und taste sie mit der anderen Hand ab. Nutze dazu vorwärtsstreichende Bewegungen. Drücke außerdem deine Brustwarze zusammen und schaue, ob dabei Flüssigkeit aus dieser rauskommt. Wenn das der Fall ist, solltest du das in jedem Fall mit deinem Frauenarzt besprechen. Danach solltest du deine Brust mit kreisförmigen Bewegungen Abtasten. Beginne damit unter deiner Achsel, denn dort können ebenfalls Knoten sein, die auf eine Erkrankung hinweisen können. Spiralförmig arbeitest du dich von außen nach innen vor, bis du deine Brustwarze erreicht hast. Das Ganze wiederholst du dann auch noch bei deiner anderen Brust und Achsel. Nachdem du das Abtasten im Stehen abgeschlossen hast, solltest du dich auf den Rücken legen und das Ganze noch einmal genauso im Liegen wiederholen.

Unser Tipp: Im Stehen kannst du das Abtasten deiner Brüste gut unter der Dusche machen. Wenn du dabei Duschzeug verwendest, lassen sich die Brüste einfacher abtasten und Veränderungen so leichter erfühlen.

Beim Abtasten deiner Brüste solltest du außerdem beachten: Vor allem junge Frauen haben oft ein stark ausgeprägtes Drüsengewebe. Das kann sich schon einmal nach einem Knoten anfühlen. Die weibliche Brust hat von Natur aus ein knotiges Gewebe, das dir erst einmal keine Sorgen machen sollte. Je häufiger du deine Brust abtastest, desto besser wirst du wissen, wie sich gesundes Brustgewebe anfühlt und was vielleicht eine Veränderung sein kann, die dir Sorgen machen sollte.

Wie fühlen sich Knoten bzw. Veränderungen in der Brust an?

Zum Schluss haben wir noch ein paar Infos darüber, welche Veränderungen dich stutzig machen sollten und einer genaueren Abklärung bedürfen:

• Spürst du beim Abtasten Verhärtungen oder Knoten, die sich fest anfühlen und sich nicht verschieben lassen? Dann solltest du das bei deinem Frauenarzt abklären lassen.
• Hast du einen Knoten in deiner Achselhöhle ertastet, der größer als 1 cm ist, ist es Zeit, dies mit einem Experten oder einer Expertin zu besprechen.
• Sind eine deiner Brustwarzen oder auch andere Hautstellen eingezogen, wenn du deine Arme bewegst, dann kann das eine Veränderung sein, die einer genaueren Betrachtung bedarf.
• Haben sich deine Brüste in Form oder Größe verändert, solltest du auch das einmal bei deinem Frauenarzt ansprechen.
• Juckt deine Brust oder es zeigen sich Rötungen, kann auch das ein Grund zur Besorgnis sein.
• Zieht deine Brust oder spannt? Scheue dich nicht davor, das mit deinem Frauenarzt zu besprechen.
• Ist die Hauttextur deiner Brüste in letzter Zeit anders als sonst? Auch das kann ein Warnzeichen sein.
• Lässt sich deine Brust nicht mehr so gut bewegen wie früher, könnte auch das ein Anzeichen für eine Veränderung sein.
• Hast du Schmerzen, wenn du auf eine bestimmte Stelle deiner Brust drückst? Dann lass das auch lieber abklären.

Nicht jede Veränderung oder Unregelmäßigkeit und jede ertastete Verhärtung muss gleich auf Brustkrebs schließen. Wichtig ist nur, dass du alles, was dir ungewöhnlich vorkommt, abklären lässt!

Wir möchten zum Breast Cancer Awareness Month im Oktober ganz besonders auf das Thema Brustkrebs und die Vorsorge aufmerksam machen. Also taste deine Brüste regelmäßig ab und schütze dich so davor, eine mögliche Brustkrebserkrankung zu spät zu erkennen!

Bildquellen: pexels-anntarazevich-5234231 ; pexels-elly-fairytale-3865551